ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!

Diyet ve egzersiz birbirini tamamlayan parçalardır. Egzersiz programı da beslenme programı gibi kişiye özgü oluşturulmalı, kişinin sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Ancak, en önemli nokta sevdiğiniz egzersizi bulmaktır ❗️ Haftanın en az 3 günü ve sürekli bir şekilde uyguladığınız program sizi sıkmamalı, aksine sporu iple çekmenizi sağlamalıdır. Sadece yürüyüş, koşu ya da fitness egzersizleri değil; dans, tenis, yüzme, yoga gibi egzersizler de düşünülmelidir. Önemli olan, ruh-beden-zihin üçlüsünü bir arada çalıştırabilmek, kan dolaşımını hızlandırmak ve kasları çalıştırmaktır. Hem fizyolojik hem de psikolojik anlamda ‘iyi olma’ halidir. Tabi ki, bir spor eğitmeninin beslenme programı yazma yetkisinin olmadığı gibi, bir diyetisyenin de egzersiz programı oluşturma yetkisi yoktur. Lütfen bu konuda da, konunun uzmanlarından yani spor eğitmenlerinden bilgi alın!

#health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #protein #diyetinözü #karbonhidrat #dietblogger #smile #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #weightloss #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #zayıflama #dietitian #love #özgebezirci #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #özskitchen #train #sağlıklıtarifler #diyetblog #nutrition #nutritionist #like #zayıflıyorum #gym