ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 2: DİSİPLİN

Sağlıklı beslenme ve kilo kayıplarında disiplin olmadan, süreklilik ve başarı olmaz. 1-2 gün diyet ve 1-2 gün spor yapıp bırakarak mucizeler beklemeyin ve ”işe yaramıyor” ya da ”ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum” demeyin. Sistemli ve disiplinli bir şekilde minimum 21 gün sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. Kaçamaklar haftada 1-2 öğünü geçmediği sürece problem olmaz. Disiplinli bir beslenme sistemi için, öğünleri ve ara öğünleri önceden organize etmek gerekir. Egzersiz programı ise, haftanın en az 3 günü yapılmak üzere önceden planlanmalıdır.

#sunday #fashion #diyet #weekend #sporyapıyorumnasılbeslenmeliyim #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #dietblogger #zayıflamakuralları #diettips #sağlık #dietblog #diyettüyoları #sportsnutrition #happy #dietitian #love #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #zayıflamadiyetleri #light #nutrition #nutritionist #diyetblogger #like #zayıflıyorum