• Etiler Diyet Merkezi

Yeni Yılda Herşey Yeni Olsun!

Ben yeni yılı çok severim. Yılbaşı süsleri,kırmızı toplar,ışıl ışıl ağaçlar,noel baba..Tüm bunlar eğlenceli ve umut dolu ‘‘yeni” bir yılı simgeler benim için. Aslında hiçbirşey için geç olmadığını, yapmak istediğim herşey için zamanım olduğunu anlatır. Halbuki diğer günlerden hiçbir farkı yoktur yılbaşının. Kendi kendimize ”özel” hissettiğimiz bir gündür. Aslında ”gerçekten” istediğimiz zaman, ”herhangi” bir günü ”çok özel” bir güne dönüştürebileceğimizi anlatır. İstediğimiz herşeyin değil de ”gerçekten istediğimiz” şeylerin bir gün mutlaka gerçekleşeceğini fısıldar kulağıma.


Başlangıçlar hep güzeldir. Yeni bir iş, yeni alınmış kıyafetler, yeni bir saç modeli insana farklı hissettirir. Ama çok daha önemlisi o yeni kıyafetlerle yaşanan anılar ve yeni saçlarını beğenen sevdiğin insanların olmasıdır. Aslında yeni şeyler eskidikçe anlam kazanır. Eşyalar kullanıldıkça, eskidikçe, üzerine lekeler eklendikçe anılarla dolar. Yeni yılda acaba başıma neler gelicek, ya herşey çok kötü olursa, herşey kötüye giderse diye bakmak en kötü bakış açısıdır. Benim için yeni yıl; yeni umutlar ve merakla beklenen güzel günler demektir. Yeni yıla 2 hafta kalmışken herkes  ”2014’te neler yapmalıyım”  listesi oluşturmalı bence. Aslında bu tür notlar almak her zaman iyidir, ben ilk kez ”The Bucket List” filmini izlediğimde ilham almıştım. (Aslında Bucket List’te filmin ana teması ölmeden önce yapılacaklar listesi, mutlaka izlenmeli.)


Şimdi gelelim ”2014’te neler yapmalıyım” listemize. Benim listem şu şekilde;

-Daha önce gitmediğin en az 5 yere git.

-Kendine daha çok zaman ayır.

-Yeni kıyafetler al.

-Para biriktir.

-Düzenli bir şekilde spor yap.

-Her ay en az 2 kitap oku.

-Sevdiklerine daha çok zaman ayır.

-Şehirdışındaki arkadaşlarının yanına git.(onlar hep geldi,ben hiç gidemedim)

-Daha önce gitmediğin bir şehire ya da ülkeye git.

-Daha önce hiç yemediğin değişik yemekler ye.


Benim listem şimdilik bu şekilde. Listemi istediğim gibi uzatabilirim.Yapmak istediğiniz herşeyde kendinize ”küçük hedefler” belirleyin. Örneğin ”Sağlıklı bir vücuda kavuşmak” 2014 listenizde bulunuyorsa eğer; onun için öncelikle alt basamaklar ve hedefler yazmalısınız. Örnek olarak şu şekilde;

– İlk aşamada 5 kilo ver.

-Sağlıklı beslenmeye başla.

-Şekerli besinlerden ve tatlılardan uzak dur.

-Daha çok hareket et.

-Hergün 2 meyve ye.

-Haftada en az 2 gün spor yap. (En azından yürüyüş yap.)

-Kilo verdiğin zaman kendine küçük ödüller ver.

Yeni yılda tek hedefinizin mutluluk olması dileğiyle 🙂

Mutlu yıllarrrrrrr!!!! Ho-ho-hoooo 🙂

#yenikararlar #diyet #diyettarifler #diyetisyen #obezite #fastfood #diyetisyenadayı #yanlışbeslenme #zayıflama #food #diyettestres #kilo #yeniyıl #diyetisyengözüyle #diyetemerhaba

0 görüntüleme

Etiler Diyet Merkezi

 

Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

 

Tel: 0542 624 54 62

Özge Bezirci

 

Diyetisyen

  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

© 2020 by Özge Bezirci Dikici