• Etiler Diyet Merkezi

Kaçamak Sonrası Diyet Listesi

Fazla kaçırdığınız bir günün sonunda, pişmanlık yerine harekete geçme zamanı! Önemli olan, yediklerinizi dengeleyebilmektir 🙂 Sakın pişmanlık duymayın. Tabi ki vereceğim listede miktarlar kişiden kişiye göre değişir ancak bu bir örnek listedir. Ölçüler ana öğünlerde ”Doyana Kadar’ şeklinde belirtilmektedir. 1 günden daha uzun uygulamamanızı öneririm! ! !



1 GÜNLÜK KAÇAMAK SONRASI DENGELEYİCİ PROGRAM:

SABAH: 1 adet yumurta 2 dilim ananas 1 kutu(110 gram) probiyotik yoğurt

ARA: 1 bardak (250 ml) kefir

ÖĞLE: Doyana kadar haşlanmış sebzeler / sebze yemeği Yağsız salata Yoğurt

ARA: 2 dilim ananas

AKŞAM: Doyana kadar çorba Salata Yoğurt

ARA: 1 fincan bitki çayı

NOT: Gün boyu, sınırsız domates, salatalık, marul, maydanoz, biber gibi çiğ sebzeleri kullanabilirsiniz. Bitki çayı içebilirsiniz. ÖNEMLİ NOT: Mutlaka gün içinde 2-2,5 litre su içmeyi ve 30-45 dakika orta tempolu açık hava yürüyüşü yapmayı unutmayın 🙂

Herhangi bir sağlık probleminiz varsa ve 17 yaşından küçük iseniz, uygulamamanızı tavsiye ederim.

Sağlıklı günler dilerim.

Özge

———————————

Sağlık Yaşam, Beslenme ve Diyet konularında fikir alışverişinde bulunmak, soru sormak veya randevu almak isterseniz, web sitemden veya youtube kanalımdan bana ulaşabilirsiniz.

http://www.ozgebezirci.com

Kanalıma abone olmayı unutmayın 🙂 http://bit.ly/ozgeyoutube

#göbekeritme #zayıflatandiyet #diyet #diyetyemekler #diyettarifler #diyetlistesi #fit #etilerdiyetisyen #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #sağlık #güzellik #yağyakıcıdiyet #özgebezirci #kaçamaksonrasıtoparlıyıcıliste #leventdiyetisyen #göbekbölgesi

0 görüntüleme

Etiler Diyet Merkezi

 

Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

 

Tel: 0542 624 54 62

Özge Bezirci

 

Diyetisyen

  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

© 2020 by Özge Bezirci Dikici