• Diyetisyen Duygu Bulut

HAVUÇLU KUPLAR


Canım tatlı istiyor ama kalorisi de çok olmasın diyenlere ve emziren annelere göre hazırlaması çok kolay bir tarif, üstüne üstlük tadı da aynı cezerye gibi!


-5 adet havuç

-15 adet çiğ fındık

-4 tatlı kaşığı hindistancevizi tozu

-1 çay kaşığı toz tarçın

-1 tatlı kaşığı bal


Havuçları halka halka kesip iyice yumuşayana kadar haşlıyoruz. Havuçları bir çatal yardımıyla eziyoruz (dilerseniz rondoda püre kıvamına getirebilirsiniz)

Ezdiğimiz fındıkları (dilerseniz bütün olarakta koyabilirsiniz) püre haline gelen havuçlara ekliyoruz ve geri kalan bütün malzemeleri ekleyip güzelce karıştırıp bardaklara alıyoruz. İsteğe göre arasına yoğurt ekleyebilirsiniz.

Son olarak çubuk tarçın ve hindistancevizi tozuyla süslüyoruz.

Bu tariften 4 porsiyon kadar çıkıyor.

Herkese afiyet olsun !



130 görüntüleme

Etiler Diyet Merkezi

 

Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

 

Tel: 0542 624 54 62

Özge Bezirci

 

Diyetisyen

  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

© 2020 by Özge Bezirci Dikici