• Diyetisyen Duygu Bulut

HAVUÇLU KUPLAR


Canım tatlı istiyor ama kalorisi de çok olmasın diyenlere ve emziren annelere göre hazırlaması çok kolay bir tarif, üstüne üstlük tadı da aynı cezerye gibi!


-5 adet havuç

-15 adet çiğ fındık

-4 tatlı kaşığı hindistancevizi tozu

-1 çay kaşığı toz tarçın

-1 tatlı kaşığı bal


Havuçları halka halka kesip iyice yumuşayana kadar haşlıyoruz. Havuçları bir çatal yardımıyla eziyoruz (dilerseniz rondoda püre kıvamına getirebilirsiniz)

Ezdiğimiz fındıkları (dilerseniz bütün olarakta koyabilirsiniz) püre haline gelen havuçlara ekliyoruz ve geri kalan bütün malzemeleri ekleyip güzelce karıştırıp bardaklara alıyoruz. İsteğe göre arasına yoğurt ekleyebilirsiniz.

Son olarak çubuk tarçın ve hindistancevizi tozuyla süslüyoruz.

Bu tariften 4 porsiyon kadar çıkıyor.

Herkese afiyet olsun !



138 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

KAHVE DOSYASI