• Etiler Diyet Merkezi

Diyete Niyet Etmek

Öncelikle doğru beslenme fikrini kafamızda oluşturalım.Kendinizi hazır hissetmiyorsanız eğer,diyete başlamak zorunda değilsiniz.Unutmayın,bu sizin hayatınız ve sizin vücudunuz.Bunu şekillendiren de sadece sizsiniz.Şimdi düşünelim,şimdiye kadar aldığınız kiloları bir akşamda almadınız değil mi?Öyleyse bir akşamda da vermeyi beklemeyelim.Kilolarımız zaman içinde alınır ve verilmeleri de zaman alır.Şok Şok Şok Mucize diyet,3 günde 2 kilo gibi şeylere artık karnınız toktur,eminim.Bu saçma diyetler yüzünden bi çok insan ”ne yaptıysam olmadı,kilo veremiyorum” psikolojisine giriyor malesef.Önemli olan doğru programı uygulamak sayın Pembe Diyetçiler =) Birinci kuralımız öncelikle ”evet arkadaşım benim fazla kilolarım var ve ben bunlardan kurtulmak istiyorum” diyip bu düşünceyi kafamıza yerleştirmektir.Yani ilk adım istemektir! Beynimiz o kadar güçlü ki vücudumuza söz geçirebiliyor,inanın.Beyniniz kabullendikten sonra vücudunuz da zamanla bu düşünceye uyum sağlayacaktır.

Güzel bi şekilde diyet yapmaya niyet ettikten sonra,geldik ikinci önemli aşama;mutfak alışverişi!Alışverişe kesinlikle karnınız tokken çıkın,yoksa insanın gözü doymuyor biliyorum.Çikolatayı at sepete,cipsleri pudingleri at sepete,biz diyetisyenler de insanız,bazen ipin ucu kaçabiliyor =) Sağlıklı alışveriş sırlarımızdan ilerleyen yazılarımda bahsedeceğim.Üçünce aşamamıza geçelim hazırsanız.Çok basit ama herkesin uygulamayı unuttuğu,önemsemediği şeyi hatırlayalım;su içmek!Su vücudumuz için o kadar hayati önem taşıyor ki,lütfen beni kırmayın hergün 8 bardak suyunuzu ihmal etmeyin=)Vücut fonksiyonlarınızı düzenlemek için,cildiniz için,saçlarınız için,bağırsaklarınız için,herşey için su o kadar faydalı ki.Bu üçüncü aşamayı uygulamak için bana söz verin şimdi.Niyet ettik bi kere,dönüş yok.

Evet,bakalım diyete başlamadan önce neler yapmışız,ilk başta istedik,sonra mutfağımızı baştan düzenledik abur cuburları satın almadık ve su içme alışkanlığımızı yavaş yavaş oturttuk.Dördüncü ve son aşamaya geldik;Fiziksel aktivite!Tabiki vaktimiz ve imkanlarımız çerçevesinde.Ben inanıyorum ki,herkesin günde 45 dakika kendine ayırcak vakti vardır,en azından başlangıç aşamasında ilk bir ay 30dakika.Hemde öyle büyük paralara da gerek yok,havaların ısındığı şu güzel günlerde hem güzel bi hava almak hemde yarım saat yürüyüş yapmak süper olurdu.Hem vücudumuzu hemde zihnimizi temizleyelim.Fiziksel aktivite için de niyet ettiysek diyet yapmaya hazırız demektir.Yolumuz açık olsun…

Özge Bezirci

0 görüntüleme

Etiler Diyet Merkezi

 

Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

 

Tel: 0542 624 54 62

Özge Bezirci

 

Diyetisyen

  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

© 2020 by Özge Bezirci Dikici