• Diyetisyen Duygu Bulut

AYRAN AŞI ÇORBASI

Listelerimde özellikle yaz aylarında sık kullandığım hazırlaması çok kolay, tahıl ve baklagilin buluşmasıyla çok doyurucu olan ayran aşı.

Yaz döneminde serin serin iyi gelecek😋




Malzemeler:


-1 su bardağı haşlanmış nohut veya mercimek

-1 su bardağı haşlanmış buğday veya bulgur

- 400 gr yoğurt/süzme yoğurt + 1,5 su bardağı su (sevdiğiniz kıvama göre kendiniz ayarlayabilirsiniz)

-1-2 yemek kaşığı ince doğranmış dereotu

*Not:Servis ederken üstüne biraz tuz,zeytinyağı,nane,pulbiber vs. gezdirebilirsiniz🙌🏻


Yapılışı:

Nohut/mercimek ve buğday/bulguru haşlayıp sulandırılmış yoğurdumuz ile karıştırıyoruz. Ardından dereotu ve baharatlarımızı ekliyoruz. İşte bu kadar basit.

Yapanlara şimdiden afiyet olsun :)


Diyetisyen Duygu Bulut


95 görüntüleme

Etiler Diyet Merkezi

 

Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

 

Tel: 0542 624 54 62

Özge Bezirci

 

Diyetisyen

  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

© 2020 by Özge Bezirci Dikici