 Güllaç desem, hem de şekersiz😍En doğalından, en güzelinden, en kolayından🙏 Hadi tarife geçelim de iftara yetişsin❤️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ŞEKERSİZ GÜLLAÇ TARİFİ
🍓3 adet güllaç yaprağı
🍓3 su bardağı süt
🍓10 adet hurma
🍓5-6 tam ceviz
🍓Üzerine dilediğiniz meyveler (çilek)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
10 adet hurmayı sıcak suda bekletin, eğer yeterince yumuşak ise bekletmenize gerek yok. 1 çay bardağı süt ile 10 adet hurmayı rondoda püre kıvamına gelene kadar karıştırın💃Daha sonra 3 bardak sütün içine bu karışımı ekle |  1 adet tam tahıllı tortilla lavaşı (marketlerde bulabilirsiniz) üçgen üçgen kesin, üzerine 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı, istediğiniz kadar pulbiber, kekik, biraz tuz ve istediğiniz diğer baharatlarla harmanlayın ve yağlı kağıdın üzerinde fırında 180 derecede 10 dakika kıtırlaşana kadar pişirin❤️İşte hepsi bu kadar💃💃(Kıtırlaşma süresi fırına göre değişebilir, fırının yanında durup kontrol etmekte fayda var)👍Yanına da 1 kase yoğurt ile dip sos yaptım, içine yine istediğiniz baharatları ekley |
---|
 Mercimekli köfteyi sevmeyen var mı😍💚Sağlıklı beslenme düzenimizde de mercimekli köfteye yer verebiliriz😇Kırmızı mercimek, esmer ince bulgur, maydanoz, zeytinyağı, domates rendesi, domates salçası, limon, baharatlar ve biraz da tuz içeren bu eşsiz lezzetin 5-6 tanesini öğle yemeği olarak tüketebilirsinizz😍💚Yanında sınırsız marul,salatalık ve domates, 1 büyük bardak ayran👍🏻Kilo verirken, sevdiğiniz lezzetlerden mahrum kalmayın😎🌳🍃 (NOT: Annem ''kenevir tohumu'' da ekliyor, fotoğrafta görd |  ŞEKERSİZ DONDURMA TARİFİ
🍦15 adet kiraz (Siz bir avuç kadar istediğiniz meyveleri kullanabilirsiniz-çilek,kayısı,muz,şeftali,ananas gibi)
🍦3 yemek kaşığı dolusu süzme yoğurt (normal yoğurt ile de olur ama süzme yoğurt daha kıvamlı ve yoğun olduğu için dondurmaya daha yakın)
🍦1 tatlı kaşığı kadar bal
🍦1 yemek kaşığı kadar kakao (Eğer kakaosuz yaparsanız pembe, kakaolu yaparsanız kahverengi oluyor,fotoğrafta ikisi de var) |
---|
 Karnabahar köftesi yaptımmmm😋Dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık, hem de fırında pişti😍Hemen tarife geçelim miii? Aslında kıyma yerine haşlanmış karnabahar kullandığınızı düşünün😎
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🔺1 orta boy karnabahar
🔺1 adet yumurta
🔺1 küçük boy soğan
🔺2 tatlı kaşığı kadar yulaf kepeği/ yulaf unu (bunun yerine 1 dilim tam tahıllı ekmek içi de kullanabilirsiniz)
🔺1 yemek kaşığı zeytinyağı
🔺Kekik,kimyon,pulbiber,kara |  İftar sonrası bol şerbetli yada rafine (yapay) şekerli tatlıları yemek yerine, 1 avuç dolusu meyve yemek çok daha keyifli ve sağlıklı😍🍓🍒💯Yaz meyveleri o kadar güzel kiii, miktarda dikkatli olmak lazım🎈6-7 adet orta boy çilek yada 10-12 adet karadut bir porsiyon, isterseniz ikisinden yarı yarıya karışık olabilir❤️Ortalama 1 avuç kadar doğru porsiyon👍Antioksidan deposu, hücre yenileyici, lif kaynağı ve cildimize de iyi geliyor😍Daha ne olsun💃💃 #şekersiz21gün #özgeile21gün |
---|