Etiler Diyet Merkezi

  • Ekibimiz

    • Özge Bezirci Dikici
    • Duygu Bulut
  • Etiler Diyet Merkezi

    • Hizmetlerimiz
    • Sağlıklı Tarifler
    • Youtube
  • Randevu

    • Online Diyet
    • Randevu Al
  • Şekersiz 21 Gün

  • Blog

  • İletişim

    • SSS
  • Daha

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Tüm Yazılar
    • Sağlıklı Yaşam
    • Öz's Kitchen
    Ara
    Etiler Diyet Merkezi
    • 13 Oca 2016
    • 1 dk.

    Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeliyiz?

    #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #protein #sporöncesivesonrasıbeslenme #diyetinözü #karbonhidrat #dietblogger #smile #kiloverme #eatclean #sporöncesibeslenme #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #sporsonrasıbeslenme #weightloss #sporöncesineyemeliyim #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #sporcubeslenmesi #zayıflama #dietitian #sporsonrasıneyemeliyim #love #ö
    21 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Oca 2016
    • 1 dk.

    Diyet Pizza ve Diyet Puding Tarifi – (Taner Güngör ile)

    #fashion #health #diyet #zayıflıyoruz #diyetyemekler #diyetpizza #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #diyetinözü #dietblogger #smile #diyetpuding #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #diyetyemek #weightloss #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #zayıflama #dietitian #love #kalori #özgebezirci #fittarifler #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #özskitchen #train #l
    31 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 16 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!

    Diyet ve egzersiz birbirini tamamlayan parçalardır. Egzersiz programı da beslenme programı gibi kişiye özgü oluşturulmalı, kişinin sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Ancak, en önemli nokta sevdiğiniz egzersizi bulmaktır ❗️ Haftanın en az 3 günü ve sürekli bir şekilde uyguladığınız program sizi sıkmamalı, aksine sporu iple çekmenizi sağlamalıdır. Sadece yürüyüş, koşu ya da fitness egzersizleri değil; dans, tenis, yüzme, yoga gibi egzersizler de düşünülmelidir. Önemli
    22 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 4: SU!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 4: SU!

    ‘Su içmeyi sevmiyorum’, ‘Su içmeyi unutuyorum’ bunlar geçerli bahaneler değil malesef. SU İÇMİYORSANIZ; metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını, vücudunuzda ödem olmamasını ya da kolay kilo vermeyi beklemeyin. Kilogram başına 30 ml su ihtiyacımız var. 50 kg bir bireyin su ihtiyacı 1500 ml yani 1,5 litredir. Spor yaptığımız günlerde ise 500 ml daha fazla su tüketmemiz gerekir. Sabah uyanınca ve yatmadan önce 1’er bardak; tüm öğünlerden 10 dakika önce 1’er bardak su içersek hem
    9 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!

    Stres, yeme ataklarını arttırır ve hormon dengeni olumsuz etkiler. Kısacası kilo kayıplarını zorlaştırır. Sürekli tartılmak ve diğer insanlarla kilonu karşılaştırmak kısır bir döngü başlatır, yapma!Kilo vermek, uzun bir süreç olabilir ama bunu keyifli hale getirmek senin elinde. #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetinözü #dietblogger #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #dietrecipes
    7 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI – KURAL 1: MOTİVASYON
    Etiler Diyet Merkezi
    • 14 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI – KURAL 1: MOTİVASYON

    Belirli bir hedefin yoksa, yolda kalırsın! Tamamlayamazsın. Öncelikle, bir hedef belirle. Hedefe giden yolda, seni vazgeçirecek bahaneler daima karşına çıkmaya devam edicek. Ama bunlar sadece ‘bahane’! Gerçekten istediğin ve motive olduğun zaman, yapamayacağın hiç birşey yok. Motivasyonu arttırmanın yolu, NE İSTEDİĞİNİ ASLA UNUTMAMAKTIR! Her sabah yeniden kendine hatırlatmak. Ama, asla zorla değil, mutsuz olarak hiç değil. İnsan mutsuz olduğu hiç birşeyde başarılı olamaz. Diy
    8 görüntüleme0 yorum
    Obezite Dosyası
    Etiler Diyet Merkezi
    • 27 Ağu 2015
    • 4 dk.

    Obezite Dosyası

    Obezite konusunu 8 soruda inceleyelim. 1) Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var? Hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organisation)’ne göre, yağ yüzdesi %20–25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25–30 aralığında olan bireyler fazla kilolu (şişman), %30 ve üzeri ise obezite tanısı alır. Ancak obezitenin de kendi içinde sınıflandırması vardır. Yağ yüzdesi %4
    23 görüntüleme0 yorum
    Obezite ile ilgili Araştırma
    Etiler Diyet Merkezi
    • 27 Ağu 2015
    • 3 dk.

    Obezite ile ilgili Araştırma

    Ana kaynaklar: http://www.medicalnewstoday.com/ http://www.telegraph.co.uk/ OBEZİTE TEDAVİSİNDE KLASİK YÖNTEMLER YETERSİZ Spot: İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre; diyet ve egzersiz gibi yöntemlerle zayıflamaya çalışan her 210 erkek hasta ve her 124 kadın hastadan sadece birisi normal kilosuna dönebiliyor. American Journal of Public Health isimli dergide yayımlanan çalışma, obez bir insanın normal kilosuna dönebilme ya da toplam ağırlığının sadece %5’ini verebilme şans
    11 görüntüleme0 yorum
    4.Diyet Şenliği
    Etiler Diyet Merkezi
    • 16 Haz 2015
    • 2 dk.

    4.Diyet Şenliği

    *4.Diyet Şenliği ile ilgili 2 hafta gecikmeli bir yazıdır. Zaman ne çabuk geçiyor, biz büyüdükçe belki daha da çabuk… Tam 4 yıl olmuş, ilk diyet şenliğinde stajyer diyetisyen olarak görev aldığımdan beri. Bakınız o yazım da burada duruyor. Bu yıl, dördüncüsü düzenlendi Diyet Şenliği’nin. Çok sevdiğim meslektaşlarım, meslektaştan da öte abim ve ablam sevgili Güneş Aksüs ve Seren Aksüs beni davet ettiklerinde ilk kez diyet şenliğine hazırlanıyormuşcasına heyecanlandım. Mesleğim
    7 görüntüleme0 yorum
    Tatlı Krizleri!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Haz 2015
    • 1 dk.

    Tatlı Krizleri!

    Tatlı hakkınızı haftada 1 defa kullanın! Şerbetli tatlılar yerine, daha hafif olan sütlü tatlılar, dondurma ve kakao oranı yüksek olan bitter çikolataları tercih edin. Ancak ilk tercihiniz doğal ürünlerden yana olsun. Biz yeterince tatlıyız, tatlıya ihtiyacımız yok! Özge #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #fit #kilokaybı #diyetisyen #dietblogger #smile #istanbul #sağlık #dietblog #weightloss #dietrecipes #happy #dietitian #love #train #fitorfat #like #
    10 görüntüleme0 yorum
    Mutluluk Nedir?
    Etiler Diyet Merkezi
    • 14 Mar 2015
    • 2 dk.

    Mutluluk Nedir?

    Eskiden beri, mutlulukla ve mutlu olmakla ilgili okuduğum kişisel gelişim kitapları ve araştırdığım yazılar vardır. ”Mutluluk araştırılacak bir şey mi?” diyebilirsiniz. Bana da öyle geliyordu. Ya mutlusundur, ya da mutsuz. Ama öyle değilmiş… Hayat; bir şekilde, bir takım mutsuzlukları beraberinde getirecek elbette ama.. Benim endişem mutsuz olmakla alakalı değil, benim endişem ”mutlu olamamak”la alakalı! Çağımızın hastalığı obezite diyoruz ya hani, aslında değil! Çağımızın ha
    22 görüntüleme0 yorum
    Spora Başladım, Peki Nasıl Beslenmeliyim?
    Etiler Diyet Merkezi
    • 23 Oca 2015
    • 4 dk.

    Spora Başladım, Peki Nasıl Beslenmeliyim?

    Gün içinde defalarca duyduğum soruyla karşı karşıyayız 🙂 Spora başlama kararınız çok güzel ama size bir haberim var. ”Zaten spora başladım, haftanın 5 günü sporumu yaparım, istediğimi de yerim; 3 ay sonra fit olurum” diyorsanız; hedefinize çok uzakta olduğunuzu söylemek zorundayım 🙂 Tabi ki spor olmadan olmaz ancak, beslenme tarzınızı değiştirmeden hızlı sonuç almayı beklemeyin. Özellikle yağ oranınızı düşürüp, kas oranınızı arttırmak istiyorsanız; sporun %30, beslenmenin i
    10 görüntüleme0 yorum

    Etiler Diyet Merkezi

     

    Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

     

    Tel: 0542 624 54 62

    Özge Bezirci

     

    Diyetisyen

    • YouTube Social  Icon
    • Instagram Social Icon
    • Twitter Social Icon

    Şekersiz 21 Gün®

    şekersiz_kitap.jpg

    © 2020 by Özge Bezirci Dikici