Etiler Diyet Merkezi

Temel yağ asitleri, vücudun metabolik hızını arttırır; hücreler daha hızlı enerji üretmeye, yiyeceklerle alınan kaloriler daha hızlı yakılmaya başlar. Bu da enerjinizin artması anlamına geliyor. Yağlı balıklar, kabak çekirdeği, ceviz, fındık, badem, zeytinyağı gibi besinleri tüketerek vücudunuzun yağ yakma hızını arttırabilirsiniz. Daha fazla yağ yakmak istiyorsanız diyetinize mutlaka temel yağ asitleri olarak bilinen bu yağları eklemelisiniz. Unutmayın, vücut bu yağları üret

Ramazan ayında sıcaklık artışı ve oruç süresi ile birlikte metabolizma hızımız düşer ve kilo artışı problemleriyle sık sık karşılaşırız. Aslında ramazan ayında da formumuzu korumak ve fazla kilolarımızdan kurtulmak mümkündür. İftarda tüketilen aşırı miktarlar kan şekerimizde ani yükselmelere neden olur, bu durum vücutta yağlanmaya ve iftar sonrası halsizlik, uyku hali, baş ağrısı, şişkinlik gibi şikayetlere neden olur. Ramazan ayında formunu korumak ve kilo vermek isteyenlere