#istanbul

Ara

Etiler Diyet Merkezi

14 Mar 2016
1 dk.

Atıştırmalıklar // Gran Pavesi ve Greta Krakerler

Gran Pavesi ve Greta kıtır krakerleri inceliyoruz. Bakalım kim kazanıyor 🙂 Bu ürünler, fiyat olarak uygun ve büyük marketlerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Lezzet ve kalite olarak güzel. #diyet #diyettarifler #beslenme #fit #diyetisyen #diyettatlı #araöğün #istanbul #sağlık #tarifler #diyetyemek #sporcu #diyettavuk #zayıflama #yağsıztavuksote #food #love #fitness #foodporn #nasılkiloveririm #easyfood #light #like #gym

27 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Mar 2016
1 dk.

Ev Yapımı Sandviç Ekmeği

YULAFLI SANDVİÇ EKMEĞİ TARİFİ -2 su bardağı yulaf kepeği -1 su bardağı beyaz un -5 çay kaşığı (10 gr) kuru maya (1 küçük paket) -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 tatlı kaşığı tuz -1 tatlı kaşığı şeker -1 su bardağı(200 ml) ılık su Un ve yulaf kepeğini karıştırın, ortasında bir yuvarlak açıp kuru maya, zeytinyağ,tuz ve şekeri ekleyin. Ilık suyu yavaş yavaş ekleyip yoğurun. Üzerini bir bezle kapatıp sıcak bir ortamda 1 saat dinlendirin. Daha sonra şekil verip tepsiye yağlı ka

114 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

3 Mar 2016
1 dk.

Ev Yapımı Snickers Tarifi

Snickers’ın yerfıstığı ve yoğun çikolata aromasını sevmeyen yoktur 🙂 Son dönemlerde, Snickers’la ilgili çok ciddi açıklamalar yapıldı. İçinde plastik olduğu gerekçesi ile, belirli bir serinin toplatılması adına Mars firması açıklama yaptı. Tabi ki böyle bir durumu dürüst bir şekilde açıklamak yürek ister, tebrik ediyoruz. Açıklamaya buradaki linkten ulaşabilirsiniz; http://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/02/160223_mars_snickers_plastik Biz de ne yapalım bu sürede, kendi Sn

61 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

28 Şub 2016
1 dk.

Kusmi Tea Detox Çayı

Tadını çok beğendiğim ve detoks etkisine güvendiğim Kusmi Tea Detox Çayıyla tanıştırıyorum sizi 🙂 Bildiğim kadarıyla Türkiye’de bulunmuyor. 1867’den bu yana çok güzel çaylar üreten Kusmi Tea, çok tatlı bir danışanımdan hediye olarak Paris’ten geldi. İçeriğinde Mate çayı, Yeşil çay ve Limon yaprakları var. Harika kokuyor ve antioksidan etkisiyle metabolizmamızı canlandırarak yağ yakımımızı hızlandırıyor. #detoxçayı #göbekeritme #youtuber #diyet #diyetyemekler #detoksçayı #vl

275 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

22 Şub 2016
1 dk.

Diyet Tavuk Tarifi (Çıtır)

Hem diyet, hem çıtır, hem lezzetli, hem de doyurucu bir tavuk yemeği mümkün mü? İşte harika bir tarif veriyorum sizin için 🙂 MALZEMELER; (1 kişilik , 410 kalori) -150-180 gram tavuk göğüs -1/2 limon -1/2 çay bardağı un -1/2 çay bardağı yulaf unu -1/2 çay bardağı yulaf ezmesi -2 yumurta -1’er çay kaşığı tuz,kimyon,pulbiber -Pişirmek için; 4 yemek kaşığı zeytinyağı ya da fındık yağı Lezzetli, çıtır ve harika tavuğumuz hazırrrrrr! Afiyet olsunnn 🙂 Diğer tariflerime v

88 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

9 Şub 2016
1 dk.

Yeşil Smoothie Tarifi

#detoxsıvı #diyet #diyettarifler #diyetlistesi #araöğünler #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #araöğün #diyetisyenlistesi #yeşildetoxsuyu #eatclean #istanbul #sağlık #dietrecipes #happy #detox #food #love #fitness #foodporn #detoks #nasılkiloveririm #göbektennasılerir #yeşilsmoothie #diyetlistesinasılyazılır #göbekbölgesi #like

12 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Yulaflı Kahvaltı

#foodart #yulaflıkahvaltı #diyet #dream #diyettarifler #diyetlistesi #gymlife #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyeninmutfağı #foodporn #diyettavuktarifleri #smile #eatclean #istanbul #kahvaltı #gününtarifi #dietrecipes #happy #diyettavuk #bikinibodyguide #food #love #fitness #oatmealrecipes #foodporn #ÖzsKitchen #bikinibody #nasılkiloveririm #bikinibodydiet #yulaflıtarifler #türkmutfağı #like #yulaflıtatlı #turkey #gym

33 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Ödem Nedir?

#youtuber #foodart #zayıflıyoruz #dreambig #gymlife #diyettarifler #youtube #diyetlistesi #diyetkardeşliği #happiness #fit #diyetisyen #essporto #wonderful #dietvideo #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbuleniyidiyetisyen #istanbul #dietblog #diyetdünlüğü #1ayda5kilo #fitboys #water #çikolatadiyeti #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #dietitian #bikinibodyguide #food #video #love #fitness #foodporn #bikinibody #nasılkiloveririm #nutella #fitgirls #bbg #like #

13 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Çörekotu ve Keten Tohumu Faydaları

#beslenmevediyetetik #diyet #dream #gymlife #diyettarifler #diyetlistesi #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #essporto #diyetyapıyorum #beforeafter #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbul #dietblog #motivation #çörektoufaydaları #like4follow #happy #diyetebaşladım #ketentohumufaydaları #love #fitness #foodporn #çörekotu #nasılkiloveririm #ketentohumu #like4like #diyetblogger #like #istanbulleventdiyetisyen #gym

125 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

21 Oca 2016
1 dk.

Günde Kaç Öğün Beslenmeliyiz?

#zayıflamak #55kiloolmakistiyorum #health #diyet #diyettarifler #diyetkardeşliği #fit #etilerdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #zayıflamadiyeti #kilovermek #diyetyapıyorum #araöğün #gündekaçöğünbeslenmeliyiz #eatclean #istanbul #motivation #araöğünseçenekleri #dietrecipes #happy #diyetgünlüğüm #beşiktaşdiyetisyen #araöğündeneyiyebilirim #love #özgebezirci #fitness #diyetisyenarıyorum #ÖzsKitchen #nasılkiloveririm #leventdiyetisyen #diyetteyim #ayda4kilovermek #like #kilovermekis

15 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

13 Oca 2016
1 dk.

Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeliyiz?

#health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #protein #sporöncesivesonrasıbeslenme #diyetinözü #karbonhidrat #dietblogger #smile #kiloverme #eatclean #sporöncesibeslenme #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #sporsonrasıbeslenme #weightloss #sporöncesineyemeliyim #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #sporcubeslenmesi #zayıflama #dietitian #sporsonrasıneyemeliyim #love #ö

24 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

11 Oca 2016
1 dk.

Diyet Pizza ve Diyet Puding Tarifi – (Taner Güngör ile)

#fashion #health #diyet #zayıflıyoruz #diyetyemekler #diyetpizza #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #diyetinözü #dietblogger #smile #diyetpuding #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #diyetyemek #weightloss #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #zayıflama #dietitian #love #kalori #özgebezirci #fittarifler #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #özskitchen #train #l

33 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

24 Ara 2015
1 dk.

Duyuru!!!

Selamlar, İnternet sitem yayında! http://www.ozgebezirci.com/ ‘a bir tıklayın 🙂 Eğlenceli oldu! Site aracılığıyla randevu alabilir, online diyet programlarıyla ilgili bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca, Youtube kanalımda her hafta ekleyeceğim yeni videolara da site üzerinden ulaşabilirsiniz. Bugüne kadar paylaştığım Öz’s Kitchen tariflerinden kaçırdıklarınız varsa, bir göz atabilirsiniz. Blog sayfama yine devam edeceğim, internet sitem üzerinden de bu sayfaya yönlendirileceksiniz

5 görüntüleme0 yorum

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 7: ŞEKERLİ VE PAKETLİ ÜRÜNLERDEN UZAK DUR!

Etiler Diyet Merkezi

19 Kas 2015
1 dk.

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 7: ŞEKERLİ VE PAKETLİ ÜRÜNLERDEN UZAK DUR!

Zayıflamanın temel kurallarından en sonuncu ve aslında en önemlisi❗️ Katkı maddeleri, koruyucular, renklendiriciler, kıvam arttırıcılar, doğala özdeş(!) aromalar, Msg(monosodyum glutamat), gıda renklendiricileri, asitler, şeker, glukoz şurubu❓ Gerçekten, bir çikolata-içecek-cips ya da herhangi bir paketli ürün için tüm bunlar göze alınır mı🔻 En azından, doğal ürünlere yönelip, ev yapımı sağlıklı tarifleri uygulamak en mantıklısı 🍪 Sağlıklı ve temiz beslenme olmadan, diğer

23 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

16 Kas 2015
1 dk.

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!

Diyet ve egzersiz birbirini tamamlayan parçalardır. Egzersiz programı da beslenme programı gibi kişiye özgü oluşturulmalı, kişinin sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Ancak, en önemli nokta sevdiğiniz egzersizi bulmaktır ❗️ Haftanın en az 3 günü ve sürekli bir şekilde uyguladığınız program sizi sıkmamalı, aksine sporu iple çekmenizi sağlamalıdır. Sadece yürüyüş, koşu ya da fitness egzersizleri değil; dans, tenis, yüzme, yoga gibi egzersizler de düşünülmelidir. Önemli

23 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

16 Kas 2015
1 dk.

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 5: UYKU!

Minimum 7 saat, maksimum 9 saatlik uyku metabolizmamızın etkili çalışmasını sağlar. Ancak, uyku süresi kadar, uykunun kalitesi ve zaman dilimi de önemlidir. Gece 23:00-03:00 saatleri arasındaki uyku, hücre yenilenmesinde ve kas dokusunun korunmasında etkilidir. Insan vücudu, gün doğumuyla birlikte uyanmaya programlanmıştır. Malesef, geç uyuduğumuz için verimli uykuyu tamamlayamıyoruz. ve yorgun uyanıyoruz. Düzenli uyku; kilo kayıplarında beslenme, spor ve su tüketimi kadar ön

5 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

15 Kas 2015
1 dk.

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 4: SU!

‘Su içmeyi sevmiyorum’, ‘Su içmeyi unutuyorum’ bunlar geçerli bahaneler değil malesef. SU İÇMİYORSANIZ; metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını, vücudunuzda ödem olmamasını ya da kolay kilo vermeyi beklemeyin. Kilogram başına 30 ml su ihtiyacımız var. 50 kg bir bireyin su ihtiyacı 1500 ml yani 1,5 litredir. Spor yaptığımız günlerde ise 500 ml daha fazla su tüketmemiz gerekir. Sabah uyanınca ve yatmadan önce 1’er bardak; tüm öğünlerden 10 dakika önce 1’er bardak su içersek hem

10 görüntüleme0 yorum

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!

Etiler Diyet Merkezi

15 Kas 2015
1 dk.

ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!

Stres, yeme ataklarını arttırır ve hormon dengeni olumsuz etkiler. Kısacası kilo kayıplarını zorlaştırır. Sürekli tartılmak ve diğer insanlarla kilonu karşılaştırmak kısır bir döngü başlatır, yapma!Kilo vermek, uzun bir süreç olabilir ama bunu keyifli hale getirmek senin elinde. #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetinözü #dietblogger #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #dietrecipes

8 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

27 Ağu 2015
4 dk.

Obezite Dosyası

Obezite konusunu 8 soruda inceleyelim. 1) Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var? Hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organisation)’ne göre, yağ yüzdesi %20–25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25–30 aralığında olan bireyler fazla kilolu (şişman), %30 ve üzeri ise obezite tanısı alır. Ancak obezitenin de kendi içinde sınıflandırması vardır. Yağ yüzdesi %4

50 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

27 Ağu 2015
3 dk.

Obezite ile ilgili Araştırma

Ana kaynaklar: http://www.medicalnewstoday.com/ http://www.telegraph.co.uk/ OBEZİTE TEDAVİSİNDE KLASİK YÖNTEMLER YETERSİZ Spot: İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre; diyet ve egzersiz gibi yöntemlerle zayıflamaya çalışan her 210 erkek hasta ve her 124 kadın hastadan sadece birisi normal kilosuna dönebiliyor. American Journal of Public Health isimli dergide yayımlanan çalışma, obez bir insanın normal kilosuna dönebilme ya da toplam ağırlığının sadece %5’ini verebilme şans

18 görüntüleme0 yorum