#fit

Ara

Etiler Diyet Merkezi

11 Nis 2016
1 dk.

Kefir Nedir? // Faydaları Nelerdir? //

Kefirden korkuyor musunuz:) Korkmayın! O kadar faydalı ki! Hem göbek çevresi yağlanmasını azaltıyor, kan şekerinizi dengeliyor, tok tutuyor, bağırsak florasını besleyerek bağırsak problemlerinizi önlüyor, kabızlık problemlerinize çare oluyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı koruyor. İçeriğinde B1, B12, Biotin ve K vitamini bulunuyor. Günlük A vitamini ihtiyacımızın %10’unu karşılarken, Kalsiyum ihtiyacımızın %30’unu karşılıyor Ara öğünlerinizde günde

0 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

11 Nis 2016
1 dk.

Kaçamak Sonrası Diyet Listesi

Fazla kaçırdığınız bir günün sonunda, pişmanlık yerine harekete geçme zamanı! Önemli olan, yediklerinizi dengeleyebilmektir 🙂 Sakın pişmanlık duymayın. Tabi ki vereceğim listede miktarlar kişiden kişiye göre değişir ancak bu bir örnek listedir. Ölçüler ana öğünlerde ”Doyana Kadar’ şeklinde belirtilmektedir. 1 günden daha uzun uygulamamanızı öneririm! ! ! 1 GÜNLÜK KAÇAMAK SONRASI DENGELEYİCİ PROGRAM: SABAH: 1 adet yumurta 2 dilim ananas 1 kutu(110 gram) probiyotik yoğurt AR

304 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

11 Nis 2016
1 dk.

Beyaz Çay Nedir? // Faydaları Nelerdir? //

Bugün, Beyaz Çay‘ı inceliyoruz 🙂 Hem metabolizma hızlandırıcı etkisi, hem anti-aging (yaşlanma karşıtı) özelliği, hemde yüksek antioksidan değeriyle inanılmaz değerli bir çay. İçeriğinde bulunan yüksek kateşinden dolayı, metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Ben bugün Cranberry’li Beyaz çayı’ı denedim. Tadı oldukça güzel, çiçeksi ve yumuşak. Yeşilçay sevmeyenler için, diyette de güzel bir alternatif olur. Günde, 3 bardağı geçmemenizi öneririm. Demleme süresi 3-4 dakikadır. Eğ

0 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

11 Nis 2016
1 dk.

Diyet Krakerler // Eti Form vs. Ülker Kelloggs

Eti Form ve Ülker Kelloggs’un diyet krakerlerini inceliyoruz. Youtube kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayınnnnnnn 🙂 #beslenmeuzmanı #bisküviler #youtuber #diyet #eti #diyetyemekler #ülker #vlogger #diyettarifler #blogger #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #sağlık #çikolata #diyetyemek #happy #diyettavuk #özgebezirci #fitness #life #uzman #nutella #şokdiyet #diyetblog #diyetkrakerler #like #kilovermekistiyorum

24 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

30 Mar 2016
1 dk.

Diyet Tatlı // Kakaolu Hurmalı Toplar

Malzemeler; Yulaf, kakao, hurma, süt, pekmez. Hepsi bu kadar! Pişirme yok! Süsleme için: Hindistan cevizi ve kakao. Malzemeler ; — 1 Çay Bardağı Yulaf — 4 Adet Hurma — 1/3 Çay Bardağı Süt (Yarım Yağlı) — Dilediğiniz kadar kakao (1-2 yemek kaşığı kullandım.) — 1 Yemek Kaşığı Pekmez Öncelikle yulaf ezmesini geniş bir kapta sütle ıslatın. Elinizle hafif hareketlerle karıştırın, daha sonra hurmaları küçük parçalar halinde küp küp doğrayın ve yulafa ekleyin. 1 yemek kaşığı pekmezi

123 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

14 Mar 2016
1 dk.

Atıştırmalıklar // Gran Pavesi ve Greta Krakerler

Gran Pavesi ve Greta kıtır krakerleri inceliyoruz. Bakalım kim kazanıyor 🙂 Bu ürünler, fiyat olarak uygun ve büyük marketlerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Lezzet ve kalite olarak güzel. #diyet #diyettarifler #beslenme #fit #diyetisyen #diyettatlı #araöğün #istanbul #sağlık #tarifler #diyetyemek #sporcu #diyettavuk #zayıflama #yağsıztavuksote #food #love #fitness #foodporn #nasılkiloveririm #easyfood #light #like #gym

27 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Mar 2016
1 dk.

Ev Yapımı Sandviç Ekmeği

YULAFLI SANDVİÇ EKMEĞİ TARİFİ -2 su bardağı yulaf kepeği -1 su bardağı beyaz un -5 çay kaşığı (10 gr) kuru maya (1 küçük paket) -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 tatlı kaşığı tuz -1 tatlı kaşığı şeker -1 su bardağı(200 ml) ılık su Un ve yulaf kepeğini karıştırın, ortasında bir yuvarlak açıp kuru maya, zeytinyağ,tuz ve şekeri ekleyin. Ilık suyu yavaş yavaş ekleyip yoğurun. Üzerini bir bezle kapatıp sıcak bir ortamda 1 saat dinlendirin. Daha sonra şekil verip tepsiye yağlı ka

114 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

6 Mar 2016
1 dk.

Starbucks’ta Ne Yesem?

Starbucks’ta ne yemeliyim ? Bol kalorili kahveler ve kocaman sandviçler yemek zorunda mıyım? Hayır! İşte en beğendiğim; Çavdarlı Mini Hindi Sandviç ve Sade Filtre Kahve! Arkadaşlarınızın yanında diyette olduğunuzu belli etmek zorunda değilsiniz 🙂 Çavdarlı Mini Hindi 214 kalori! İçeriğinde 5,3 gram yağ, 12 gram protein ve 28 gram karbonhidrat var. Sade filtre kahvenin ise ortalama kalorisini 10 kalori kabul ediyoruz, yani yok gibi 🙂 Starbucks’ı seviyoruz ve daha sağlıklı se

54 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

3 Mar 2016
1 dk.

Ev Yapımı Snickers Tarifi

Snickers’ın yerfıstığı ve yoğun çikolata aromasını sevmeyen yoktur 🙂 Son dönemlerde, Snickers’la ilgili çok ciddi açıklamalar yapıldı. İçinde plastik olduğu gerekçesi ile, belirli bir serinin toplatılması adına Mars firması açıklama yaptı. Tabi ki böyle bir durumu dürüst bir şekilde açıklamak yürek ister, tebrik ediyoruz. Açıklamaya buradaki linkten ulaşabilirsiniz; http://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/02/160223_mars_snickers_plastik Biz de ne yapalım bu sürede, kendi Sn

61 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

28 Şub 2016
1 dk.

Kusmi Tea Detox Çayı

Tadını çok beğendiğim ve detoks etkisine güvendiğim Kusmi Tea Detox Çayıyla tanıştırıyorum sizi 🙂 Bildiğim kadarıyla Türkiye’de bulunmuyor. 1867’den bu yana çok güzel çaylar üreten Kusmi Tea, çok tatlı bir danışanımdan hediye olarak Paris’ten geldi. İçeriğinde Mate çayı, Yeşil çay ve Limon yaprakları var. Harika kokuyor ve antioksidan etkisiyle metabolizmamızı canlandırarak yağ yakımımızı hızlandırıyor. #detoxçayı #göbekeritme #youtuber #diyet #diyetyemekler #detoksçayı #vl

275 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

25 Şub 2016
1 dk.

Diyet Öğle Yemeği // Zeytinyağlı Tabağı

Dışarıdayken sağlıklı beslenmek zor değil mi ? Öğle yemeğinde tercih edebileceğiniz seçeneklerden biri; Zeytinyağlı Tabağı ! Sizin için inceledim ve tadına baktım 🙂 Özellikle çalışanlar için, iş yerlerinin yoğun olduğu Levent bölgesini seçtim ve Küçük Ev’e gittim. Sağlıklı beslenme yolunda lezzet keşiflerim devam edecek. Sık sık gittiğimiz yerlerde en sağlıklı seçenekleri bulacağım. Kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayın 🙂 #yağyakmakiçin #göbekeritme #diyet #diyetyemekler

29 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

22 Şub 2016
1 dk.

Diyet Tavuk Tarifi (Çıtır)

Hem diyet, hem çıtır, hem lezzetli, hem de doyurucu bir tavuk yemeği mümkün mü? İşte harika bir tarif veriyorum sizin için 🙂 MALZEMELER; (1 kişilik , 410 kalori) -150-180 gram tavuk göğüs -1/2 limon -1/2 çay bardağı un -1/2 çay bardağı yulaf unu -1/2 çay bardağı yulaf ezmesi -2 yumurta -1’er çay kaşığı tuz,kimyon,pulbiber -Pişirmek için; 4 yemek kaşığı zeytinyağı ya da fındık yağı Lezzetli, çıtır ve harika tavuğumuz hazırrrrrr! Afiyet olsunnn 🙂 Diğer tariflerime v

88 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

19 Şub 2016
1 dk.

Atıştırmalıklar – Eti Form // Mavi Yeşil // Gong Mısır ve Pirinç Patlakları

Merhaba 🙂 Bugün, diyet yaparken karşımıza sık sık çıkan Mısır ve Pirinç patlaklarını inceliyoruz. Eti Form, Mavi Yeşil ve Eti Gong! Üçünü de karşılaştırıyoruz; hem lezzet, hem kalori açısından bakalım hangisi kazanıyor? Eti Form ve Mavi Yeşil Mısır-Pirinç Patlaklarının kalorisi birebir aynı! 1 tanesi 25 kalori! Eti Gong ise diğerlerine oranla bol yağlı ve tuzlu 🙂 1 tanesi 57 kalori! Eti Form ya da Mavi Yeşil’den 3 tanesini 1 ara öğün yerine bol su ve bitki çayıyla birlikte

111 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

16 Şub 2016
1 dk.

Ev Yapımı Nutella Tarifi

Madem yiyoruz, o zaman içinde ne olduğunu bilerek yiyelim dedik ve evde katkı maddesiz Nutella yaptık 🙂 Tadı ve kokusu harikaa!!! Malzemeler ; 1 su bardağı Fındık 1/2 su bardağı Esmer Toz Şeker (Tamamen pudra şekeri kıvamına gelene kadar rondoda çekiniz!) 2-3 yemek kaşığı Kakao (Ben bitter sevdiğim için 3 kaşık kullandım) 2 yemek kaşığı kaşığı Fındık Yağı 1 Paket Vanilin Tarif : Fındıkları yağı çıkana kadar kavuruyoruz. Ardından mikserde akışkan hale gelene kadar karış

37 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

12 Şub 2016
2 dk.

Şekersiz 21 gün Deneyimim // Sohbet //

Merhaba, Ben bir diyetisyenim. Son zamanlarda kendimi çok yorgun hissetmeye başladım. Üstelik, her gün 7–8 saat uyumama rağmen, sabahları sanki hiç uyumamış gibi uyanıyordum. Bu durum, gün içindeki enerjimi etkilemeye başlayınca, bir çözüm bulmaya karar verdim. Kan tahlillerimde hiç bir sıkıntı yoktu, hiç bir kronik hastalığım da yoktu. Bu durumu, son zamanlarda davetler, misafirler derken bir anda çok yemeye başladığımız çikolata, cips ve meyveli soda gibi paketli ürünlere b

0 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

9 Şub 2016
1 dk.

Yeşil Smoothie Tarifi

#detoxsıvı #diyet #diyettarifler #diyetlistesi #araöğünler #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #araöğün #diyetisyenlistesi #yeşildetoxsuyu #eatclean #istanbul #sağlık #dietrecipes #happy #detox #food #love #fitness #foodporn #detoks #nasılkiloveririm #göbektennasılerir #yeşilsmoothie #diyetlistesinasılyazılır #göbekbölgesi #like

12 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Yulaflı Kahvaltı

#foodart #yulaflıkahvaltı #diyet #dream #diyettarifler #diyetlistesi #gymlife #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyeninmutfağı #foodporn #diyettavuktarifleri #smile #eatclean #istanbul #kahvaltı #gününtarifi #dietrecipes #happy #diyettavuk #bikinibodyguide #food #love #fitness #oatmealrecipes #foodporn #ÖzsKitchen #bikinibody #nasılkiloveririm #bikinibodydiet #yulaflıtarifler #türkmutfağı #like #yulaflıtatlı #turkey #gym

33 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Ödem Nedir?

#youtuber #foodart #zayıflıyoruz #dreambig #gymlife #diyettarifler #youtube #diyetlistesi #diyetkardeşliği #happiness #fit #diyetisyen #essporto #wonderful #dietvideo #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbuleniyidiyetisyen #istanbul #dietblog #diyetdünlüğü #1ayda5kilo #fitboys #water #çikolatadiyeti #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #dietitian #bikinibodyguide #food #video #love #fitness #foodporn #bikinibody #nasılkiloveririm #nutella #fitgirls #bbg #like #

13 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

8 Şub 2016
1 dk.

Çörekotu ve Keten Tohumu Faydaları

#beslenmevediyetetik #diyet #dream #gymlife #diyettarifler #diyetlistesi #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #essporto #diyetyapıyorum #beforeafter #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbul #dietblog #motivation #çörektoufaydaları #like4follow #happy #diyetebaşladım #ketentohumufaydaları #love #fitness #foodporn #çörekotu #nasılkiloveririm #ketentohumu #like4like #diyetblogger #like #istanbulleventdiyetisyen #gym

125 görüntüleme0 yorum

Etiler Diyet Merkezi

2 Şub 2016
1 dk.

Diyet Kurabiye Tarifi

#diyet #gymlife #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #şekersizkurabiye #yağsızkurabiye #şekersiztarifler #diyetyemektarifi #diyetkurabiyetarifi #dietrecipes #unsuzkurabiye #happy #diyetgünlüğüm #nasılkiloveiririm #dietcookies #love #özgebezirci #fitness #ÖzsKitchen #leventdiyetisyen #sağlıklıtarifler #unsuzşekersizyağsızkurabiye #like #gym

31 görüntüleme0 yorum