Etiler Diyet Merkezi

  • Ekibimiz

    • Özge Bezirci Dikici
    • Duygu Bulut
  • Etiler Diyet Merkezi

    • Hizmetlerimiz
    • Sağlıklı Tarifler
    • Youtube
  • Randevu

    • Online Diyet
    • Randevu Al
  • Şekersiz 21 Gün

  • Blog

  • İletişim

    • SSS
  • Daha

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Tüm Yazılar
    • Sağlıklı Yaşam
    • Öz's Kitchen
    Ara
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Nis 2016
    • 1 dk.

    Kefir Nedir? // Faydaları Nelerdir? //

    Kefirden korkuyor musunuz:) Korkmayın! O kadar faydalı ki! Hem göbek çevresi yağlanmasını azaltıyor, kan şekerinizi dengeliyor, tok tutuyor, bağırsak florasını besleyerek bağırsak problemlerinizi önlüyor, kabızlık problemlerinize çare oluyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı koruyor. İçeriğinde B1, B12, Biotin ve K vitamini bulunuyor. Günlük A vitamini ihtiyacımızın %10’unu karşılarken, Kalsiyum ihtiyacımızın %30’unu karşılıyor Ara öğünlerinizde günde
    0 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Nis 2016
    • 1 dk.

    Kaçamak Sonrası Diyet Listesi

    Fazla kaçırdığınız bir günün sonunda, pişmanlık yerine harekete geçme zamanı! Önemli olan, yediklerinizi dengeleyebilmektir 🙂 Sakın pişmanlık duymayın. Tabi ki vereceğim listede miktarlar kişiden kişiye göre değişir ancak bu bir örnek listedir. Ölçüler ana öğünlerde ”Doyana Kadar’ şeklinde belirtilmektedir. 1 günden daha uzun uygulamamanızı öneririm! ! ! 1 GÜNLÜK KAÇAMAK SONRASI DENGELEYİCİ PROGRAM: SABAH: 1 adet yumurta 2 dilim ananas 1 kutu(110 gram) probiyotik yoğurt AR
    269 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Nis 2016
    • 1 dk.

    Beyaz Çay Nedir? // Faydaları Nelerdir? //

    Bugün, Beyaz Çay‘ı inceliyoruz 🙂 Hem metabolizma hızlandırıcı etkisi, hem anti-aging (yaşlanma karşıtı) özelliği, hemde yüksek antioksidan değeriyle inanılmaz değerli bir çay. İçeriğinde bulunan yüksek kateşinden dolayı, metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Ben bugün Cranberry’li Beyaz çayı’ı denedim. Tadı oldukça güzel, çiçeksi ve yumuşak. Yeşilçay sevmeyenler için, diyette de güzel bir alternatif olur. Günde, 3 bardağı geçmemenizi öneririm. Demleme süresi 3-4 dakikadır. Eğ
    0 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Nis 2016
    • 1 dk.

    Diyet Krakerler // Eti Form vs. Ülker Kelloggs

    Eti Form ve Ülker Kelloggs’un diyet krakerlerini inceliyoruz. Youtube kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayınnnnnnn 🙂 #beslenmeuzmanı #bisküviler #youtuber #diyet #eti #diyetyemekler #ülker #vlogger #diyettarifler #blogger #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #sağlık #çikolata #diyetyemek #happy #diyettavuk #özgebezirci #fitness #life #uzman #nutella #şokdiyet #diyetblog #diyetkrakerler #like #kilovermekistiyorum
    22 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 30 Mar 2016
    • 1 dk.

    Diyet Tatlı // Kakaolu Hurmalı Toplar

    Malzemeler; Yulaf, kakao, hurma, süt, pekmez. Hepsi bu kadar! Pişirme yok! Süsleme için: Hindistan cevizi ve kakao. Malzemeler ; — 1 Çay Bardağı Yulaf — 4 Adet Hurma — 1/3 Çay Bardağı Süt (Yarım Yağlı) — Dilediğiniz kadar kakao (1-2 yemek kaşığı kullandım.) — 1 Yemek Kaşığı Pekmez Öncelikle yulaf ezmesini geniş bir kapta sütle ıslatın. Elinizle hafif hareketlerle karıştırın, daha sonra hurmaları küçük parçalar halinde küp küp doğrayın ve yulafa ekleyin. 1 yemek kaşığı pekmezi
    104 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 14 Mar 2016
    • 1 dk.

    Atıştırmalıklar // Gran Pavesi ve Greta Krakerler

    Gran Pavesi ve Greta kıtır krakerleri inceliyoruz. Bakalım kim kazanıyor 🙂 Bu ürünler, fiyat olarak uygun ve büyük marketlerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Lezzet ve kalite olarak güzel. #diyet #diyettarifler #beslenme #fit #diyetisyen #diyettatlı #araöğün #istanbul #sağlık #tarifler #diyetyemek #sporcu #diyettavuk #zayıflama #yağsıztavuksote #food #love #fitness #foodporn #nasılkiloveririm #easyfood #light #like #gym
    20 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 8 Mar 2016
    • 1 dk.

    Ev Yapımı Sandviç Ekmeği

    YULAFLI SANDVİÇ EKMEĞİ TARİFİ -2 su bardağı yulaf kepeği -1 su bardağı beyaz un -5 çay kaşığı (10 gr) kuru maya (1 küçük paket) -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 tatlı kaşığı tuz -1 tatlı kaşığı şeker -1 su bardağı(200 ml) ılık su Un ve yulaf kepeğini karıştırın, ortasında bir yuvarlak açıp kuru maya, zeytinyağ,tuz ve şekeri ekleyin. Ilık suyu yavaş yavaş ekleyip yoğurun. Üzerini bir bezle kapatıp sıcak bir ortamda 1 saat dinlendirin. Daha sonra şekil verip tepsiye yağlı ka
    79 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 6 Mar 2016
    • 1 dk.

    Starbucks’ta Ne Yesem?

    Starbucks’ta ne yemeliyim ? Bol kalorili kahveler ve kocaman sandviçler yemek zorunda mıyım? Hayır! İşte en beğendiğim; Çavdarlı Mini Hindi Sandviç ve Sade Filtre Kahve! Arkadaşlarınızın yanında diyette olduğunuzu belli etmek zorunda değilsiniz 🙂 Çavdarlı Mini Hindi 214 kalori! İçeriğinde 5,3 gram yağ, 12 gram protein ve 28 gram karbonhidrat var. Sade filtre kahvenin ise ortalama kalorisini 10 kalori kabul ediyoruz, yani yok gibi 🙂 Starbucks’ı seviyoruz ve daha sağlıklı se
    39 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 3 Mar 2016
    • 1 dk.

    Ev Yapımı Snickers Tarifi

    Snickers’ın yerfıstığı ve yoğun çikolata aromasını sevmeyen yoktur 🙂 Son dönemlerde, Snickers’la ilgili çok ciddi açıklamalar yapıldı. İçinde plastik olduğu gerekçesi ile, belirli bir serinin toplatılması adına Mars firması açıklama yaptı. Tabi ki böyle bir durumu dürüst bir şekilde açıklamak yürek ister, tebrik ediyoruz. Açıklamaya buradaki linkten ulaşabilirsiniz; http://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/02/160223_mars_snickers_plastik Biz de ne yapalım bu sürede, kendi Sn
    53 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 28 Şub 2016
    • 1 dk.

    Kusmi Tea Detox Çayı

    Tadını çok beğendiğim ve detoks etkisine güvendiğim Kusmi Tea Detox Çayıyla tanıştırıyorum sizi 🙂 Bildiğim kadarıyla Türkiye’de bulunmuyor. 1867’den bu yana çok güzel çaylar üreten Kusmi Tea, çok tatlı bir danışanımdan hediye olarak Paris’ten geldi. İçeriğinde Mate çayı, Yeşil çay ve Limon yaprakları var. Harika kokuyor ve antioksidan etkisiyle metabolizmamızı canlandırarak yağ yakımımızı hızlandırıyor. #detoxçayı #göbekeritme #youtuber #diyet #diyetyemekler #detoksçayı #vl
    201 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 25 Şub 2016
    • 1 dk.

    Diyet Öğle Yemeği // Zeytinyağlı Tabağı

    Dışarıdayken sağlıklı beslenmek zor değil mi ? Öğle yemeğinde tercih edebileceğiniz seçeneklerden biri; Zeytinyağlı Tabağı ! Sizin için inceledim ve tadına baktım 🙂 Özellikle çalışanlar için, iş yerlerinin yoğun olduğu Levent bölgesini seçtim ve Küçük Ev’e gittim. Sağlıklı beslenme yolunda lezzet keşiflerim devam edecek. Sık sık gittiğimiz yerlerde en sağlıklı seçenekleri bulacağım. Kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayın 🙂 #yağyakmakiçin #göbekeritme #diyet #diyetyemekler
    24 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 22 Şub 2016
    • 1 dk.

    Diyet Tavuk Tarifi (Çıtır)

    Hem diyet, hem çıtır, hem lezzetli, hem de doyurucu bir tavuk yemeği mümkün mü? İşte harika bir tarif veriyorum sizin için 🙂 MALZEMELER; (1 kişilik , 410 kalori) -150-180 gram tavuk göğüs -1/2 limon -1/2 çay bardağı un -1/2 çay bardağı yulaf unu -1/2 çay bardağı yulaf ezmesi -2 yumurta -1’er çay kaşığı tuz,kimyon,pulbiber -Pişirmek için; 4 yemek kaşığı zeytinyağı ya da fındık yağı Lezzetli, çıtır ve harika tavuğumuz hazırrrrrr! Afiyet olsunnn 🙂 Diğer tariflerime v
    71 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 19 Şub 2016
    • 1 dk.

    Atıştırmalıklar – Eti Form // Mavi Yeşil // Gong Mısır ve Pirinç Patlakları

    Merhaba 🙂 Bugün, diyet yaparken karşımıza sık sık çıkan Mısır ve Pirinç patlaklarını inceliyoruz. Eti Form, Mavi Yeşil ve Eti Gong! Üçünü de karşılaştırıyoruz; hem lezzet, hem kalori açısından bakalım hangisi kazanıyor? Eti Form ve Mavi Yeşil Mısır-Pirinç Patlaklarının kalorisi birebir aynı! 1 tanesi 25 kalori! Eti Gong ise diğerlerine oranla bol yağlı ve tuzlu 🙂 1 tanesi 57 kalori! Eti Form ya da Mavi Yeşil’den 3 tanesini 1 ara öğün yerine bol su ve bitki çayıyla birlikte
    81 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Şub 2016
    • 1 dk.

    Ev Yapımı Nutella Tarifi

    Madem yiyoruz, o zaman içinde ne olduğunu bilerek yiyelim dedik ve evde katkı maddesiz Nutella yaptık 🙂 Tadı ve kokusu harikaa!!! Malzemeler ; 1 su bardağı Fındık 1/2 su bardağı Esmer Toz Şeker (Tamamen pudra şekeri kıvamına gelene kadar rondoda çekiniz!) 2-3 yemek kaşığı Kakao (Ben bitter sevdiğim için 3 kaşık kullandım) 2 yemek kaşığı kaşığı Fındık Yağı 1 Paket Vanilin Tarif : Fındıkları yağı çıkana kadar kavuruyoruz. Ardından mikserde akışkan hale gelene kadar karış
    25 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 12 Şub 2016
    • 2 dk.

    Şekersiz 21 gün Deneyimim // Sohbet //

    Merhaba, Ben bir diyetisyenim. Son zamanlarda kendimi çok yorgun hissetmeye başladım. Üstelik, her gün 7–8 saat uyumama rağmen, sabahları sanki hiç uyumamış gibi uyanıyordum. Bu durum, gün içindeki enerjimi etkilemeye başlayınca, bir çözüm bulmaya karar verdim. Kan tahlillerimde hiç bir sıkıntı yoktu, hiç bir kronik hastalığım da yoktu. Bu durumu, son zamanlarda davetler, misafirler derken bir anda çok yemeye başladığımız çikolata, cips ve meyveli soda gibi paketli ürünlere b
    0 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 9 Şub 2016
    • 1 dk.

    Yeşil Smoothie Tarifi

    #detoxsıvı #diyet #diyettarifler #diyetlistesi #araöğünler #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #araöğün #diyetisyenlistesi #yeşildetoxsuyu #eatclean #istanbul #sağlık #dietrecipes #happy #detox #food #love #fitness #foodporn #detoks #nasılkiloveririm #göbektennasılerir #yeşilsmoothie #diyetlistesinasılyazılır #göbekbölgesi #like
    12 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 8 Şub 2016
    • 1 dk.

    Yulaflı Kahvaltı

    #foodart #yulaflıkahvaltı #diyet #dream #diyettarifler #diyetlistesi #gymlife #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyeninmutfağı #foodporn #diyettavuktarifleri #smile #eatclean #istanbul #kahvaltı #gününtarifi #dietrecipes #happy #diyettavuk #bikinibodyguide #food #love #fitness #oatmealrecipes #foodporn #ÖzsKitchen #bikinibody #nasılkiloveririm #bikinibodydiet #yulaflıtarifler #türkmutfağı #like #yulaflıtatlı #turkey #gym
    26 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 8 Şub 2016
    • 1 dk.

    Ödem Nedir?

    #youtuber #foodart #zayıflıyoruz #dreambig #gymlife #diyettarifler #youtube #diyetlistesi #diyetkardeşliği #happiness #fit #diyetisyen #essporto #wonderful #dietvideo #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbuleniyidiyetisyen #istanbul #dietblog #diyetdünlüğü #1ayda5kilo #fitboys #water #çikolatadiyeti #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #dietitian #bikinibodyguide #food #video #love #fitness #foodporn #bikinibody #nasılkiloveririm #nutella #fitgirls #bbg #like #
    12 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 8 Şub 2016
    • 1 dk.

    Çörekotu ve Keten Tohumu Faydaları

    #beslenmevediyetetik #diyet #dream #gymlife #diyettarifler #diyetlistesi #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #essporto #diyetyapıyorum #beforeafter #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbul #dietblog #motivation #çörektoufaydaları #like4follow #happy #diyetebaşladım #ketentohumufaydaları #love #fitness #foodporn #çörekotu #nasılkiloveririm #ketentohumu #like4like #diyetblogger #like #istanbulleventdiyetisyen #gym
    15 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 2 Şub 2016
    • 1 dk.

    Diyet Kurabiye Tarifi

    #diyet #gymlife #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #şekersizkurabiye #yağsızkurabiye #şekersiztarifler #diyetyemektarifi #diyetkurabiyetarifi #dietrecipes #unsuzkurabiye #happy #diyetgünlüğüm #nasılkiloveiririm #dietcookies #love #özgebezirci #fitness #ÖzsKitchen #leventdiyetisyen #sağlıklıtarifler #unsuzşekersizyağsızkurabiye #like #gym
    30 görüntüleme0 yorum
    1
    23

    Etiler Diyet Merkezi

     

    Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

     

    Tel: 0542 624 54 62

    Özge Bezirci

     

    Diyetisyen

    • YouTube Social  Icon
    • Instagram Social Icon
    • Twitter Social Icon

    Şekersiz 21 Gün®

    şekersiz_kitap.jpg

    © 2020 by Özge Bezirci Dikici