Etiler Diyet Merkezi

Fazla kaçırdığınız bir günün sonunda, pişmanlık yerine harekete geçme zamanı! Önemli olan, yediklerinizi dengeleyebilmektir 🙂 Sakın pişmanlık duymayın. Tabi ki vereceğim listede miktarlar kişiden kişiye göre değişir ancak bu bir örnek listedir. Ölçüler ana öğünlerde ”Doyana Kadar’ şeklinde belirtilmektedir. 1 günden daha uzun uygulamamanızı öneririm! ! ! 1 GÜNLÜK KAÇAMAK SONRASI DENGELEYİCİ PROGRAM: SABAH: 1 adet yumurta 2 dilim ananas 1 kutu(110 gram) probiyotik yoğurt AR

Bugün, Beyaz Çay‘ı inceliyoruz 🙂 Hem metabolizma hızlandırıcı etkisi, hem anti-aging (yaşlanma karşıtı) özelliği, hemde yüksek antioksidan değeriyle inanılmaz değerli bir çay. İçeriğinde bulunan yüksek kateşinden dolayı, metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Ben bugün Cranberry’li Beyaz çayı’ı denedim. Tadı oldukça güzel, çiçeksi ve yumuşak. Yeşilçay sevmeyenler için, diyette de güzel bir alternatif olur. Günde, 3 bardağı geçmemenizi öneririm. Demleme süresi 3-4 dakikadır. Eğ

Danışanlarımda gözlemlediğim ve çok üzüldüğüm konu ‘kilo karşılaştırmaları ve çevredeki insanların yorumları’. Klasik bir kilo verme sürecinde çevrenizde oluşabilecek olumsuz durumları sırasıyla anlatmak istiyorum; 1.Aşama; ‘YEMEZSEN ÖLÜMÜ GÖR AŞAMASI!’ Cesaretinizi topladınız, kendinizi hazır hissettiniz ve diyete başladınız, tebrikler! Başlangıçta, yakın çevrenizden çok destek göremeyebilirsiniz. Pasta, börek ısrarlarına hazır olun! ”Amaaan canım ye, bundan bişey olmaz bak

Eti Form ve Ülker Kelloggs’un diyet krakerlerini inceliyoruz. Youtube kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayınnnnnnn 🙂 #beslenmeuzmanı #bisküviler #youtuber #diyet #eti #diyetyemekler #ülker #vlogger #diyettarifler #blogger #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #sağlık #çikolata #diyetyemek #happy #diyettavuk #özgebezirci #fitness #life #uzman #nutella #şokdiyet #diyetblog #diyetkrakerler #like #kilovermekistiyorum

Haftasonu kaçamaklarıyla da formda kalmak yada kilo vermek mümkün mü? Tabi ki! Hepimiz yemek yemeyi çok seviyoruz ama yediklerimizi ne kadar dengeleyebiliyoruz? Diyette ve kilo koruma programlarında en büyük korkumuz aç kalmak ve yağsız-tatsız besinleri sürekli olarak tüketmektir. Oysa ki, Gaziantep’te güzel bir et yemeği, lahmacun, katmer ve hatta baklava bile yiyerek formumuzu koruyabiliriz. Bunun için, önümüzdeki videolarımda size toparlayıcı ve dengeleyici bir diyet prog

Gran Pavesi ve Greta kıtır krakerleri inceliyoruz. Bakalım kim kazanıyor 🙂 Bu ürünler, fiyat olarak uygun ve büyük marketlerde kolaylıkla bulabilirsiniz. Lezzet ve kalite olarak güzel. #diyet #diyettarifler #beslenme #fit #diyetisyen #diyettatlı #araöğün #istanbul #sağlık #tarifler #diyetyemek #sporcu #diyettavuk #zayıflama #yağsıztavuksote #food #love #fitness #foodporn #nasılkiloveririm #easyfood #light #like #gym

YULAFLI SANDVİÇ EKMEĞİ TARİFİ -2 su bardağı yulaf kepeği -1 su bardağı beyaz un -5 çay kaşığı (10 gr) kuru maya (1 küçük paket) -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 tatlı kaşığı tuz -1 tatlı kaşığı şeker -1 su bardağı(200 ml) ılık su Un ve yulaf kepeğini karıştırın, ortasında bir yuvarlak açıp kuru maya, zeytinyağ,tuz ve şekeri ekleyin. Ilık suyu yavaş yavaş ekleyip yoğurun. Üzerini bir bezle kapatıp sıcak bir ortamda 1 saat dinlendirin. Daha sonra şekil verip tepsiye yağlı ka

Starbucks’ta ne yemeliyim ? Bol kalorili kahveler ve kocaman sandviçler yemek zorunda mıyım? Hayır! İşte en beğendiğim; Çavdarlı Mini Hindi Sandviç ve Sade Filtre Kahve! Arkadaşlarınızın yanında diyette olduğunuzu belli etmek zorunda değilsiniz 🙂 Çavdarlı Mini Hindi 214 kalori! İçeriğinde 5,3 gram yağ, 12 gram protein ve 28 gram karbonhidrat var. Sade filtre kahvenin ise ortalama kalorisini 10 kalori kabul ediyoruz, yani yok gibi 🙂 Starbucks’ı seviyoruz ve daha sağlıklı se

Snickers’ın yerfıstığı ve yoğun çikolata aromasını sevmeyen yoktur 🙂 Son dönemlerde, Snickers’la ilgili çok ciddi açıklamalar yapıldı. İçinde plastik olduğu gerekçesi ile, belirli bir serinin toplatılması adına Mars firması açıklama yaptı. Tabi ki böyle bir durumu dürüst bir şekilde açıklamak yürek ister, tebrik ediyoruz. Açıklamaya buradaki linkten ulaşabilirsiniz; http://www.bbc.com/turkce/haberler/2016/02/160223_mars_snickers_plastik Biz de ne yapalım bu sürede, kendi Sn

Tadını çok beğendiğim ve detoks etkisine güvendiğim Kusmi Tea Detox Çayıyla tanıştırıyorum sizi 🙂 Bildiğim kadarıyla Türkiye’de bulunmuyor. 1867’den bu yana çok güzel çaylar üreten Kusmi Tea, çok tatlı bir danışanımdan hediye olarak Paris’ten geldi. İçeriğinde Mate çayı, Yeşil çay ve Limon yaprakları var. Harika kokuyor ve antioksidan etkisiyle metabolizmamızı canlandırarak yağ yakımımızı hızlandırıyor. #detoxçayı #göbekeritme #youtuber #diyet #diyetyemekler #detoksçayı #vl

Dışarıdayken sağlıklı beslenmek zor değil mi ? Öğle yemeğinde tercih edebileceğiniz seçeneklerden biri; Zeytinyağlı Tabağı ! Sizin için inceledim ve tadına baktım 🙂 Özellikle çalışanlar için, iş yerlerinin yoğun olduğu Levent bölgesini seçtim ve Küçük Ev’e gittim. Sağlıklı beslenme yolunda lezzet keşiflerim devam edecek. Sık sık gittiğimiz yerlerde en sağlıklı seçenekleri bulacağım. Kanalıma BURADAN abone olmayı unutmayın 🙂 #yağyakmakiçin #göbekeritme #diyet #diyetyemekler

Merhaba 🙂 Bugün, diyet yaparken karşımıza sık sık çıkan Mısır ve Pirinç patlaklarını inceliyoruz. Eti Form, Mavi Yeşil ve Eti Gong! Üçünü de karşılaştırıyoruz; hem lezzet, hem kalori açısından bakalım hangisi kazanıyor? Eti Form ve Mavi Yeşil Mısır-Pirinç Patlaklarının kalorisi birebir aynı! 1 tanesi 25 kalori! Eti Gong ise diğerlerine oranla bol yağlı ve tuzlu 🙂 1 tanesi 57 kalori! Eti Form ya da Mavi Yeşil’den 3 tanesini 1 ara öğün yerine bol su ve bitki çayıyla birlikte

Merhaba, Ben bir diyetisyenim. Son zamanlarda kendimi çok yorgun hissetmeye başladım. Üstelik, her gün 7–8 saat uyumama rağmen, sabahları sanki hiç uyumamış gibi uyanıyordum. Bu durum, gün içindeki enerjimi etkilemeye başlayınca, bir çözüm bulmaya karar verdim. Kan tahlillerimde hiç bir sıkıntı yoktu, hiç bir kronik hastalığım da yoktu. Bu durumu, son zamanlarda davetler, misafirler derken bir anda çok yemeye başladığımız çikolata, cips ve meyveli soda gibi paketli ürünlere b

#detoxsıvı #diyet #diyettarifler #diyetlistesi #araöğünler #zayıflamakistiyorum #fit #istanbuldiyetisyen #araöğün #diyetisyenlistesi #yeşildetoxsuyu #eatclean #istanbul #sağlık #dietrecipes #happy #detox #food #love #fitness #foodporn #detoks #nasılkiloveririm #göbektennasılerir #yeşilsmoothie #diyetlistesinasılyazılır #göbekbölgesi #like

#foodart #yulaflıkahvaltı #diyet #dream #diyettarifler #diyetlistesi #gymlife #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyeninmutfağı #foodporn #diyettavuktarifleri #smile #eatclean #istanbul #kahvaltı #gününtarifi #dietrecipes #happy #diyettavuk #bikinibodyguide #food #love #fitness #oatmealrecipes #foodporn #ÖzsKitchen #bikinibody #nasılkiloveririm #bikinibodydiet #yulaflıtarifler #türkmutfağı #like #yulaflıtatlı #turkey #gym

#beslenmevediyetetik #diyet #dream #gymlife #diyettarifler #diyetlistesi #eniyidiyetisyen #fit #diyetisyen #essporto #diyetyapıyorum #beforeafter #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbul #dietblog #motivation #çörektoufaydaları #like4follow #happy #diyetebaşladım #ketentohumufaydaları #love #fitness #foodporn #çörekotu #nasılkiloveririm #ketentohumu #like4like #diyetblogger #like #istanbulleventdiyetisyen #gym

#diyet #gymlife #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #şekersizkurabiye #yağsızkurabiye #şekersiztarifler #diyetyemektarifi #diyetkurabiyetarifi #dietrecipes #unsuzkurabiye #happy #diyetgünlüğüm #nasılkiloveiririm #dietcookies #love #özgebezirci #fitness #ÖzsKitchen #leventdiyetisyen #sağlıklıtarifler #unsuzşekersizyağsızkurabiye #like #gym

#zayıflamak #55kiloolmakistiyorum #health #diyet #diyettarifler #diyetkardeşliği #fit #etilerdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #zayıflamadiyeti #kilovermek #diyetyapıyorum #araöğün #gündekaçöğünbeslenmeliyiz #eatclean #istanbul #motivation #araöğünseçenekleri #dietrecipes #happy #diyetgünlüğüm #beşiktaşdiyetisyen #araöğündeneyiyebilirim #love #özgebezirci #fitness #diyetisyenarıyorum #ÖzsKitchen #nasılkiloveririm #leventdiyetisyen #diyetteyim #ayda4kilovermek #like #kilovermekis

#health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #protein #sporöncesivesonrasıbeslenme #diyetinözü #karbonhidrat #dietblogger #smile #kiloverme #eatclean #sporöncesibeslenme #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #sporsonrasıbeslenme #weightloss #sporöncesineyemeliyim #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #sporcubeslenmesi #zayıflama #dietitian #sporsonrasıneyemeliyim #love #ö

#fashion #health #diyet #zayıflıyoruz #diyetyemekler #diyetpizza #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #diyetinözü #dietblogger #smile #diyetpuding #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #diyetyemek #weightloss #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #zayıflama #dietitian #love #kalori #özgebezirci #fittarifler #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #özskitchen #train #l