Etiler Diyet Merkezi

  • Ekibimiz

    • Özge Bezirci Dikici
    • Duygu Bulut
  • Etiler Diyet Merkezi

    • Hizmetlerimiz
    • Sağlıklı Tarifler
    • Youtube
  • Randevu

    • Online Diyet
    • Randevu Al
  • Şekersiz 21 Gün

  • Blog

  • İletişim

    • SSS
  • Daha

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Tüm Yazılar
    • Sağlıklı Yaşam
    • Öz's Kitchen
    Ara
    Etiler Diyet Merkezi
    • 8 Şub 2016
    • 1 dk.

    Ödem Nedir?

    #youtuber #foodart #zayıflıyoruz #dreambig #gymlife #diyettarifler #youtube #diyetlistesi #diyetkardeşliği #happiness #fit #diyetisyen #essporto #wonderful #dietvideo #foodporn #dietblogger #smile #eatclean #istanbuleniyidiyetisyen #istanbul #dietblog #diyetdünlüğü #1ayda5kilo #fitboys #water #çikolatadiyeti #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #dietitian #bikinibodyguide #food #video #love #fitness #foodporn #bikinibody #nasılkiloveririm #nutella #fitgirls #bbg #like #
    12 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 13 Oca 2016
    • 1 dk.

    Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeliyiz?

    #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #protein #sporöncesivesonrasıbeslenme #diyetinözü #karbonhidrat #dietblogger #smile #kiloverme #eatclean #sporöncesibeslenme #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #sporsonrasıbeslenme #weightloss #sporöncesineyemeliyim #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #sporcubeslenmesi #zayıflama #dietitian #sporsonrasıneyemeliyim #love #ö
    21 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Oca 2016
    • 1 dk.

    Diyet Pizza ve Diyet Puding Tarifi – (Taner Güngör ile)

    #fashion #health #diyet #zayıflıyoruz #diyetyemekler #diyetpizza #diyettarifler #diyetlistesi #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #essporto #istanbuldiyetisyen #obezite #diyetinözü #dietblogger #smile #diyetpuding #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #fastfood #diyetyemek #weightloss #dietrecipes #diyetisyenözgebezirci #happy #zayıflama #dietitian #love #kalori #özgebezirci #fittarifler #nasılzayıflarım #fitness #özskitchen #life #özskitchen #train #l
    31 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Oca 2016
    • 1 dk.

    Vegan ve Vejeteryan Beslenme

    #fashion #health #diyet #zayıflıyoruz #diyetyemekler #diyetpizza #diyettarifler #diyetlistesi #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #obezite #diyettatlı #vejeteryan #diyetinözü #dietblogger #vejateryan #eatclean #sağlık #dietblog #dietrecipes #happy #zayıflama #dietitian #floryadiyetisyen #love #özgebezirci #nasılzayıflarım #fitness #diyetisyenarıyorum #özskitchen #vegan #özskitchen #leventdiyetisyen #sağlıklıtarifler #diyetblog #nutritionist #like #diye
    17 görüntüleme0 yorum
    Etiler Diyet Merkezi
    • 25 Ara 2015
    • 1 dk.

    Youtube Fragman – Diyetin Öz’ü

    Youtube kanalım için videolarım yayınlanmaya başladı🎥 Her hafta farklı konularla karşınızdayımmmm 😄 Fragmanı paylaşıyorummm, devamını  Youtube’da ”Diyetin Özü” kanalımdan izleyebilirsinizzz✨🎥 Abone olmayı unutmayınnnn, Haftalık yayınları kaçırmayınn 🎁😉 Daha fazla bilgi için http://www.ozgebezirci.com ziyaret edebilirsiniz 🙂 #fragman #diet #dietblog #youtube #vlog #diet #dietitian #diyet #diyetisyen #diyet #zayıflıyoruz #weekend #diyetlistesi #diet #fit #kiloveremiyorum
    4 görüntüleme0 yorum
    Detoks Dosyası
    Etiler Diyet Merkezi
    • 25 Kas 2015
    • 3 dk.

    Detoks Dosyası

    – Detoks Nedir? Detoks, kelime anlamı olarak ‘detoxification’ kelimesinin kısaltılmıştır halidir, yani ‘toksinlerden arınma’ anlamına gelir. Toksinler, vücudumuz için oldukça zararlı ve biriken atıklardır. Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için, bilinen en temel ve geçerli kural su tüketimini arttırmaktır. Gün boyunca, 2-2,5 litre arası su tüketimi vücudumuzun temizlenmesi, arınması, toksinlerin atılması ve hücre yenilenmesi için oldukça önemlidir. Su ihtiyacı kişiden kişiye
    18 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 7: ŞEKERLİ VE PAKETLİ ÜRÜNLERDEN UZAK DUR!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 19 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 7: ŞEKERLİ VE PAKETLİ ÜRÜNLERDEN UZAK DUR!

    Zayıflamanın temel kurallarından en sonuncu ve aslında en önemlisi❗️ Katkı maddeleri, koruyucular, renklendiriciler, kıvam arttırıcılar, doğala özdeş(!) aromalar, Msg(monosodyum glutamat), gıda renklendiricileri, asitler, şeker, glukoz şurubu❓ Gerçekten, bir çikolata-içecek-cips ya da herhangi bir paketli ürün için tüm bunlar göze alınır mı🔻 En azından, doğal ürünlere yönelip, ev yapımı sağlıklı tarifleri uygulamak en mantıklısı 🍪 Sağlıklı ve temiz beslenme olmadan, diğer
    23 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 16 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 6: EGZERSİZ!

    Diyet ve egzersiz birbirini tamamlayan parçalardır. Egzersiz programı da beslenme programı gibi kişiye özgü oluşturulmalı, kişinin sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Ancak, en önemli nokta sevdiğiniz egzersizi bulmaktır ❗️ Haftanın en az 3 günü ve sürekli bir şekilde uyguladığınız program sizi sıkmamalı, aksine sporu iple çekmenizi sağlamalıdır. Sadece yürüyüş, koşu ya da fitness egzersizleri değil; dans, tenis, yüzme, yoga gibi egzersizler de düşünülmelidir. Önemli
    22 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 5: UYKU!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 16 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 5: UYKU!

    Minimum 7 saat, maksimum 9 saatlik uyku metabolizmamızın etkili çalışmasını sağlar. Ancak, uyku süresi kadar, uykunun kalitesi ve zaman dilimi de önemlidir. Gece 23:00-03:00 saatleri arasındaki uyku, hücre yenilenmesinde ve kas dokusunun korunmasında etkilidir. Insan vücudu, gün doğumuyla birlikte uyanmaya programlanmıştır. Malesef, geç uyuduğumuz için verimli uykuyu tamamlayamıyoruz. ve yorgun uyanıyoruz. Düzenli uyku; kilo kayıplarında beslenme, spor ve su tüketimi kadar ön
    5 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 3: STRESTEN UZAK DUR!

    Stres, yeme ataklarını arttırır ve hormon dengeni olumsuz etkiler. Kısacası kilo kayıplarını zorlaştırır. Sürekli tartılmak ve diğer insanlarla kilonu karşılaştırmak kısır bir döngü başlatır, yapma!Kilo vermek, uzun bir süreç olabilir ama bunu keyifli hale getirmek senin elinde. #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #diyetkardeşliği #fit #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetinözü #dietblogger #kiloverme #eatclean #istanbul #sağlık #dietblog #dietrecipes
    7 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 2: DİSİPLİN
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI- KURAL 2: DİSİPLİN

    Sağlıklı beslenme ve kilo kayıplarında disiplin olmadan, süreklilik ve başarı olmaz. 1-2 gün diyet ve 1-2 gün spor yapıp bırakarak mucizeler beklemeyin ve ”işe yaramıyor” ya da ”ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum” demeyin. Sistemli ve disiplinli bir şekilde minimum 21 gün sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. Kaçamaklar haftada 1-2 öğünü geçmediği sürece problem olmaz. Disiplinli bir beslenme sistemi için, öğünleri ve ara öğünleri önceden organize etmek gerekir. Egzersiz p
    5 görüntüleme0 yorum
    ZAYIFLAMA KURALLARI – KURAL 1: MOTİVASYON
    Etiler Diyet Merkezi
    • 14 Kas 2015
    • 1 dk.

    ZAYIFLAMA KURALLARI – KURAL 1: MOTİVASYON

    Belirli bir hedefin yoksa, yolda kalırsın! Tamamlayamazsın. Öncelikle, bir hedef belirle. Hedefe giden yolda, seni vazgeçirecek bahaneler daima karşına çıkmaya devam edicek. Ama bunlar sadece ‘bahane’! Gerçekten istediğin ve motive olduğun zaman, yapamayacağın hiç birşey yok. Motivasyonu arttırmanın yolu, NE İSTEDİĞİNİ ASLA UNUTMAMAKTIR! Her sabah yeniden kendine hatırlatmak. Ama, asla zorla değil, mutsuz olarak hiç değil. İnsan mutsuz olduğu hiç birşeyde başarılı olamaz. Diy
    8 görüntüleme0 yorum
    Kimseyle Karşılaştırma!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 10 Tem 2015
    • 3 dk.

    Kimseyle Karşılaştırma!

    Danışanlarımda gözlemlediğim ve çok üzüldüğüm konu ‘kilo karşılaştırmaları ve çevredeki insanların yorumları’. Klasik bir kilo verme sürecinde çevrenizde oluşabilecek olumsuz durumları sırasıyla anlatmak istiyorum; 1.Aşama; ‘YEMEZSEN ÖLÜMÜ GÖR AŞAMASI!’ Cesaretinizi topladınız, kendinizi hazır hissettiniz ve diyete başladınız, tebrikler! Başlangıçta, yakın çevrenizden çok destek göremeyebilirsiniz. Pasta, börek ısrarlarına hazır olun! ”Amaaan canım ye, bundan bişey olmaz bak
    12 görüntüleme0 yorum
    4.Diyet Şenliği
    Etiler Diyet Merkezi
    • 16 Haz 2015
    • 2 dk.

    4.Diyet Şenliği

    *4.Diyet Şenliği ile ilgili 2 hafta gecikmeli bir yazıdır. Zaman ne çabuk geçiyor, biz büyüdükçe belki daha da çabuk… Tam 4 yıl olmuş, ilk diyet şenliğinde stajyer diyetisyen olarak görev aldığımdan beri. Bakınız o yazım da burada duruyor. Bu yıl, dördüncüsü düzenlendi Diyet Şenliği’nin. Çok sevdiğim meslektaşlarım, meslektaştan da öte abim ve ablam sevgili Güneş Aksüs ve Seren Aksüs beni davet ettiklerinde ilk kez diyet şenliğine hazırlanıyormuşcasına heyecanlandım. Mesleğim
    7 görüntüleme0 yorum
    Sendromsuz Pazartesi
    Etiler Diyet Merkezi
    • 15 Haz 2015
    • 1 dk.

    Sendromsuz Pazartesi

    #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #pazartesisendromu #diet #diyetkardeşliği #kiloveriyorum #diyetisyen #essporto #diyetkaçamakları #araöğün #dietblogger #istanbul #sağlık #dietblog #levent #dietrecipes #happy #dietitian #love #life #özskitchen #sağlıklıtarifler #nutritionist #snacks #zayıflıyorum
    1 görüntüleme0 yorum
    Tatlı Krizleri!
    Etiler Diyet Merkezi
    • 11 Haz 2015
    • 1 dk.

    Tatlı Krizleri!

    Tatlı hakkınızı haftada 1 defa kullanın! Şerbetli tatlılar yerine, daha hafif olan sütlü tatlılar, dondurma ve kakao oranı yüksek olan bitter çikolataları tercih edin. Ancak ilk tercihiniz doğal ürünlerden yana olsun. Biz yeterince tatlıyız, tatlıya ihtiyacımız yok! Özge #health #diyet #zayıflıyoruz #diyettarifler #blogger #diet #fit #kilokaybı #diyetisyen #dietblogger #smile #istanbul #sağlık #dietblog #weightloss #dietrecipes #happy #dietitian #love #train #fitorfat #like #
    10 görüntüleme0 yorum
    Kilo Verebileceğine İnanmayanlar
    Etiler Diyet Merkezi
    • 10 Haz 2015
    • 3 dk.

    Kilo Verebileceğine İnanmayanlar

    Zayıflama programlarımda dikkatimi çeken bir noktayı sizinle paylaşmak istiyorum. Danışanlarımın beslenme alışkanlıklarını dinlerken onları daha yakından tanıma fırsatım oluyor. Yaşam biçimlerinden, hayata bakış açılarına kadar az çok her konuda bir fikrim oluyor. Ancak öyle bir konu var ki; ilk görüşmede kendini belli ediyor ve süreci belirliyor; ve ben bu aşamada danışanlarımı 2 gruba ayırıyorum; Kilo vereceğine inananlar ya da inanmayanlar! Herkes kilo vermek istiyor, ama
    7 görüntüleme0 yorum
    Büyük Bir Macera: ŞEKERSİZ GEÇEN BİR YIL
    Etiler Diyet Merkezi
    • 22 Mar 2015
    • 3 dk.

    Büyük Bir Macera: ŞEKERSİZ GEÇEN BİR YIL

    Orjinal metin: http://www.everydayhealth.com/columns/my-health-story/year-of-no-sugar-one-family-grand-adventure/ 21 gün şekersiz yaşamı denemiştim. Tatlıya çok düşkün olmadığım halde, gerçekten çok zorlanmıştım. Şimdi, sizinle ‘Year of No Sugar’ kitabının yazarı Eve O. Schaub’un şekersiz geçen bir yılının anlatıldığı bu hikayeyi paylaşmak istiyorum. Her cümlesi çok anlamlı. Özge Bir yıl boyunca hiç şeker yemeden durabilir misiniz? Bunu merak edip deneyimleyenler ve devamında
    25 görüntüleme0 yorum
    Yulaflı ve Kakaolu Diyet Toplar
    Etiler Diyet Merkezi
    • 21 Mar 2015
    • 2 dk.

    Yulaflı ve Kakaolu Diyet Toplar

    Öz’s Kitchen gururla sunar… Tatlı krizlerinize anında çözüm olabilecek hafif, düşük kalorili ama çok lezzetli bir tarif veriyorum, mutlaka not alın ve yapın! Malzemeler; Yulaf, kakao, hurma, süt, pekmez. Hepsi bu kadar! Pişirme yok! Süsleme için: Hindistan cevizi ve kakao. Ayrıntılı tarif için; İçindekiler; – 2  türk kahvesi fincanı yulaf ezmesi -4 adet hurma -1/2 türk kahvesi fincanı süt (yarım yağlı) -Dilediğiniz kadar kakao (1-2 yemek kaşığı kullandım.) -1 yemek kaşığı pek
    68 görüntüleme0 yorum
    Duygusal Açlık nedir?
    Etiler Diyet Merkezi
    • 2 Şub 2015
    • 2 dk.

    Duygusal Açlık nedir?

    ”Duygusal Açlık”, mide hacminiz dolu olmasına rağmen üzüntü, öfke, stres, can sıkıntısı, yalnızlık gibi sebeplerden dolayı yapay bir açlık hissetme ve aşırı yemek yeme durumudur. Kilo problemlerinin esas nedenlerinden biridir ve mutlaka tespit edilmelidir. Gün içinde yeterli miktarlarda beslendiğiniz halde özellikle akşam saatlerinde ve yalnızken bir anda ortaya çıkabilir. Beyin o anda mideyi algılayamaz ve duygulara yoğunlaşır. Gününüz stresli geçtiyse ya da genel olarak hay
    3 görüntüleme0 yorum
    1
    2

    Etiler Diyet Merkezi

     

    Nispetiye Caddesi, Nispetiye Mahallesi, Levent İş Merkezi No:6 Daire:61 / Beşiktaş / İstanbul

     

    Tel: 0542 624 54 62

    Özge Bezirci

     

    Diyetisyen

    • YouTube Social  Icon
    • Instagram Social Icon
    • Twitter Social Icon

    Şekersiz 21 Gün®

    şekersiz_kitap.jpg

    © 2020 by Özge Bezirci Dikici